9/10/2012

PMS/περιοδος και πως να νιωσετε λιγο καλυτερα!


Γεια σας κουκλιτσες!
Επειδη  μερικες γυναικες υποφερουν πολυ απο προεμμηνορυσιακο συνδρομο (η αλλιως pms) και φυσικα απο στην ιδια την περιοδο - εγω διανυω pms αυτη την στιγμη αρκετα εντονα θα ελεγα- οποτε σκεφτηκα να σας αναφερω καποια πραγματακια τα οποια μου προσφερουν ανακουφιση και με κανουν να νιωθω καλυτερα σωματικα  αλλα και σε ψυχολογικο επιπεδο αυτες τις αβολες ημερες.


Ενα ζεστο ροφημα απο καποιο χαλαρωτικο βοτανο, οπως τιλιο,τσαι βουνου, χαμομηλι, βαλεριανα κλπ με μια κουταλιτσα μελι, θα σας προσφερει μια αισθηση χαλαρωσης και μυριζει υπεροχα.
Επισης θα σας βοηθησει να κοιμηθειτε το βραδυ που τεινουν να ειναι λιγο αβολα τα πραγματα και οι κραμπες/φουσκωμα προκαλουν δυσφορια.


Μια βολτα η ηπια γυμναστικη, βοηθαει πολυ στο να αντιμετωπιστουν οι πονοι της περιοδου και σας προσφερει την ενεργεια που σιγουρα θα σας λειπει εκεινες τις ημερες.
Επισης το να βλεπεις πρασινο και φυση γενικοτερα ειναι αποδεδειγμενα καλο για την καλη ψυχολογια του ανθρωπου.
*σε ερευνα που εγινε,σε ενα νοσοκομειο μισοι ασθενεις ειχαν θεα καποιο παρκο, και οι αλλοι μισοι οχι. οι ανθρωποι με θεα το παρκο ειχαν πολυ καλυτερη ψυχολογια και παρουσιαζαν πιο γρηγορη βελτιωση των συμπτοματων τους.*


Μια θερμοφορα μπορει να ανκουφισει και τους χειροτερους πονους περιοδου.
Επειδη δεν ειμαστε ολες το ιδο, πιθανων ο γυναικολογος σας να σας εχει συμβουλεψει εναντια σε κατι τετοιο (αν εχετε μεγαλη ροη πχ) αλλα οσες δεν εχετε τετοιο προβλημα, ειδικα το χειμωνα οπου νιωθουμε πιο κρυα την περιοχη της κοιλιας και οι πονοι προκαλουν μεγαλυτερη δυσφορια απ'οτι το καλοκαιρι, μια θερμοφορα θα σας βοηθησει τρομερα.


Χαιδευοντας το κατοικιδιο σας, και ιδιατερα μια γατα (δε ξερω- γιατι σας μεταφερω αυτο που διαβασα καποτε- ισως λογο του γουργουρητου που ειναι πολυ χαλαρωτικος, υπνωτικος ηχος), απελευθερωνεται καποια ορμονη ευχαριστησης στον οργανισμο και αυτο με τη σειρα του δινει μια αισθηση ανακουφισης.
Αμα δεν εχετε κατοικιδιο ειναι παντα ωραια μια αγκαλια απο ενα αγαπημενο προσωπο και προσφερει ανακουφιση ψυχικα.
αυτο ειναι ιδιο με το δικο μου (polyester)

Μια απαλη κουβερτουλα απο καποιο υλικο οπως κασμιρι/ fleece κλπ, χαλαρωνει τις αισθησεις σαν ερθει επαφη με το δερμα και φυσικα προσφερει ζεστασια στη κοιλιτσα η τη μεση που πονανε ιδιατερα εκεινες τις ημερες (για να μη μιλησω για το στηθος!)


Ενα μαξιλαρι αναμεσα στα ποδια την ωρα της χαλαρωσης η υπνου ανακουφιζει πολυ τη μεση- και γιατι οχι, παρτε και αλλο ενα για αγκαλια..ετσι για παρεα! Εγω κοιμαμαι με 4 μαξιλαρια συνολο και τη κουβερτουλα μου σταθερα ολο το χρονο (ακομα και τωρα το καλοκαιρι-λογο κλιματισμου κλπ)


Η βαλεριανα ειναι ενα βοτανο το οποιο βοηθαει πολυ στη χαλαρωση και σε σωματικο και ψυχικο επιπεδο. Δε χρειαζεται συνταγη γιατρου, αλλα αν παιρνετε φαρμακευτικη αγωγη, καλυτερα να *συμβουλευτειτε το γιατρο σας αν κανει να το παιρνετε*(το τονιζω) γιατι μπορει να μειωσει την δραση του οποιου φαρμακου παιρνετε η να ειναι γενικοτερα ακαταλληλο-οπως με αντικαταθλιπτικα η αλλα ηρεμιστικα τυπου Xanax.
Σε γενικες γραμμες αναφερεται πως μπορουν ακομα και μικρα παιδια με θεματα υπερκινητικοτητας να το παιρνουν αφοβα και μπορειτε να το παρετε και σε μορφη καποιου ροφηματος.


Και τελος..ριξ'τε ενα γερο κλαμα και βγαλτε τα ολα απο μεσα σας. Μετα θα νιωσετε πολυ καλυτερα!
xxx

No comments:

Post a Comment

Comments are held for approval before posting to avoid spam/unwanted advertizing via provided links.
Thank you.
__________

Τα σχολια εγκρινονται πριν τη δημοσιευση τους προς αποφυγη spam/ανεπιθυμητης διαφημησης μεσω συνδεσμων.
Ευχαριστω πολυ

Note: only a member of this blog may post a comment.

TRANSLATE | ΜΕΤΑΦΡΑΣΗ